第118章 提升强度 (第1/5页)

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在亚马尔的启发下，林晓然决定全面提升自己的训练强度，他知道，要想在西甲中站稳脚跟，就必须在每个方面都做到最好。他开始在教练团队的指导下，制定更为严格的个人训练计划，旨在全方位提升自己的各项能力。

力量训练：林晓然增加了自己在健身房的时间，专注于增强肌肉力量和耐力，特别是腿部和核心肌群的训练。他知道，核心的强度是支撑他在场上持续发挥的关键。

技术训练：他每天都会花额外的时间练习控球、传球和射门。他特别注重提高自己的第一脚触球质量，因为这直接影响到他能否在高速比赛中保持球权。

速度训性：林晓然意识到，作为一名边锋，速度和灵活性是他的核心竞争力之一。因此，他加入了更多的短跑和变向训练，以提高自己的爆发力和灵活性。

战术理解：他开始更加深入地研究比赛录像，分析对手的战术和自己的跑位。他与教练和队友进行更多的交流，以确保自己对战术的理解和执行能够达到最佳。

心理素质：林晓然认识到，心理素质同样重要。他开始进行冥想和呼吸练习，以帮助自己在高压比赛中保持冷静和专注。

恢复与营养：他也开始关注自己的饮食和恢复。合理的营养摄入和充足的休息对于身体恢复和避免伤病至关重要。