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话说自牧青一行人自从学宫药田采药归来，已经过了一个月之久。这一个月之内，众弟子修行愈加刻苦，都在争先抢后想要突破淬体到内炼阶段。
内炼，在小五行洗髓经中又称内养，是真正在后天境界登堂入室的阶段。
人族肉体生来孱弱，远不如妖族气血旺盛筋骨强劲，后来有了修行之法才能锤炼肉身。锤炼人体肌肉筋膜这些直接发力的部分算是外炼，而外炼是有极限的，这个时候就要进行内炼，壮大身躯本源之后打破桎梏，才能进一步增长气血气力。
人体生有五脏分为五行，正与人体本源对应，其中心属火，肝属木，脾属土，肾属水，肺属金。
内炼就是要在修行之中，到达一定阶段，即元力和气血足够壮大之后，依靠元力气血自然滋养五脏的过程。在后天修行者到达内炼阶段之后，呼吸绵长且气血生生不息，这也就满足了一些技艺的学习要求。
修行者也会使用兵刃，如修炼剑意的叫剑修，修炼刀意的叫刀修等等。而他们使用的招式，便不是寻常的招式了，而是需要运转气血调动元气，将精气神合一才能使出，这样的招式对身体要求极高。一般后天修行者至少也要后天小成方可修行，而这小五行洗髓经却是到达内炼即可，足见功法之高明。
这一日，牧青从修行状态中醒来，兴之所至，在所居住的小院中打了一套五行五象拳，只感觉肌肉筋膜坚韧到了一个极点，一身气力有三千斤之多
。随后牧青又继续搬运气血运转元力，在一身气血元力运转至极点之时，一股气浪自牧青周围猛然爆发，吹得满院尘土飘扬，已是内炼境界。
牧青清晰地感受到了气血如滔滔大河般汹涌，一身元力壮大一圈，可以在经脉中具象化为一滴一滴精纯的液滴滚动，而这些气血元力流过五脏时便会有丝丝缕缕被五脏吸收，而后自然吐纳天地元气补充元气消耗。只是天地元气炼化之后只能补充元气，不能补充气血。
感受到自己实力又变强之后，牧青不由得一声长啸。
