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tablealign=righttrtd/td/tr/table穿好衣服，李宗瑞向着莲花小区内的居民健身房走去，沿途绿化优美，邻里和谐。
莲花小区算不上是高档小区，但是住在这里的却多是附近学校的教师以及学校退下来的领导，所有小区里修建了游泳池，健身房。
每位户主都有一张会员卡，李宗瑞的卡是很早以前苏玉雅替他办理的，他是跆拳道黑道二段高手，体能当然是必须天天锻练的。
李宗瑞走到健身楼，直上五楼器械健身馆，里面男男女女有不少人。
径直走到了墙角的一堆器材旁边，李宗瑞看着这些无比熟悉的器材，悲伤的心绪慢慢平复。
李宗瑞脱下外套，随手搭在挂衣架上，一身匀称结实的肌肉在穿窗而入的阳光照射下闪烁着金色的光芒。
握力器、拉力器、折弯器、哑铃、杠铃、跑步机，李宗瑞好像都玩儿过似的，如果有健身教练在这里，一定会惊讶的发现，他大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松的锻练方式完符合科学理论，是一种使肌肉得到最大锻练效果的练习方式。
