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赵烈的最终体重目标是80公斤，具体一点是79.379公斤。
当然，这是称重时的体重，临时减重前还可以保留顶多四公斤的量，增加必公斤体重与力量的优势，这也是拳坛公开合理的作弊方式。
不过这种方式量不能太多，否则对身体的伤害极大。
而他的身高是195cm，且骨架粗大，特别是胸背很厚实，所以要达到79.38公斤，或者83kg的体重目标，不光是要减脂就可以达到的。
在减脂的同时，他还要增肌，肌肉与肌肉是不同的。
健身运动员的肌肉与拳击手的肌肉就不同。
前者考虑的是形状是否漂亮，线条是否清晰，是否有肌肉分离度。
而后者考虑的是爆发力，是力量速度，是肌肉密度。
简单说，拳击手的肌肉密度更大更重。
但同时，拳击手的肌肉又不用像健身运动员一样那么地庞大。
单位肌肉虽然更重，但总的量却是大幅下降，所以总的肌肉重量却是要轻，这也是赵烈现在进行更多击打重沙袋的原因，因为这项训练就可以让他的肌肉密度更大，让他的肌肉体积更小。
一句话，重质不重量。
