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仙子姐姐一撇嘴，补充说道：“嗯，现在应该是不行，要不你再练练？”
想起刚刚学到的这所谓“正常心法”，林青感觉似乎又有好事要发生，急忙一骨碌从地上爬起，对仙子姐姐恳求道。
“练，必须练！仙子姐姐貌美如仙，心肠又好，要不您好人做到底，再给老弟我指点一二呗！”
仙子也不介意这马屁不通的奉承，异常干脆地吩咐。
“抱元守一，闭目凝神，勿听勿视，如虚影所示，先将神识扩散到极致，感应周遭细微之处，然后从极远处逐渐收缩感应范围，直至将神识纳入自身，复而再由内而外，扩散感应，循环往复，此乃神魂吐纳之法。”
说这的同时，仙子玉手又一挥手，在林青脑海中那并未消散的人像虚影头部竟然出现扩散出如水波涟漪般的一圈圈光晕圆环，不断有韵律地波动。
结合仙子刚刚讲述，林青似乎瞬间便领悟了其中的奥妙，这种授艺之法简直太神奇，只要不是个傻子，基本一看就懂。
林青急忙依法照做，闭目静听之后，自身如处寂静黑夜。
展开神识至六丈极致，隐约间能感知到杂草碎石之间有虫蚁微动，然后慢慢将神识收缩至五丈，再感知，此处虫蚁的动作更加清晰。
再收缩，再感知，直到神识缩至身边一丈左右，此时每一只虫蚁的细微动作，或爬行，或抖动触角也能感知得到。
最后，林青将神识纳入体内，内视己身，自己的心跳、脉搏、呼吸乃至血液的流动居然也能感知到。
果然神奇！林青努力按捺心中的激动。
稍作停留之后，神识又复而向外扩散，感知，再扩散，再感知，逐渐又扩展到六丈范围。
如此循环往复，神识一张一收，如呼吸般律动，颇为玄奥！
