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莫里森小心地控制力道，每一次触球，都是差不多的力量，他想将带球做到极致，必须用带球训练器，每一次发力，都能感受到力道大小，皮球的滚动方向是否正确。
带球之后，就是盘带，也有训练器，然后是射门训练，c罗的装备太齐全，一切都有。
皮球从各个方向弹出来，莫里森反应很快，嗖嗖射门，起先进的很少，反应有点来不及，然后逐渐多起来，最后适应，大部分的皮球都能入网。
一天两练，加起来不超过5个小时，强度不算大，都在咨询师的建议下严格控制训练量和训练节奏。
饮食也是严格控制的，鸡月匈肉和鳕鱼肉是常备的，保证高蛋白摄入，还有全麦碳水化合物，水果、蔬菜，全糖食物基本没有。
训练之余，莫里森还配套进行一些轻量的体能训练，他的身体还在增长中，不能过多训练力量，否则肌肉骨骼过早定型，无法长高。
“你训练比鲁尼跟更刻苦。不错。”
“鲁尼要是跟你一样下功夫，至少还能维持将近10年的巅峰期。”训练员叹气道。
莫里森只当没听到，他都建议过鲁尼了，他既然要休息，就让他按照自己的节奏来，等曼联队的压力压在他身上的时候，鲁尼自然会想办法。
几天之后，莫里森发现自己变黑了，风吹日晒的，逐渐变黑也正常，身体变成了更健康的肤色，近乎是小麦色。身体打造下来，他的形象感觉相当健康，而且令人激动，帅气又健康的美。
