第八章 瑜伽术，叫叔叔 (第4/5页)

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“大嫂，来帮帮我。”

吃完饭让曹小娘跟曹显宗收拾，曹醒叫上宋玉莲回屋。

帮什么？

大晚上，帮什么？

宋玉莲忐忐忑忑跟过来，很快，心里就松了口气。

“大嫂，用力。”

“对，按住我的大腿，使劲！”

“来，拉着我的胳膊。”

……

宋玉莲听从曹醒的指示不断帮忙，帮助他矫正姿势。

曹醒心无旁骛，他从‘体态矫正’开始练习‘瑜伽术’，这也是前世女友最常做的姿势，曹醒也熟悉，但这一世身体僵硬，有些姿势需要宋玉莲的帮助才能做出来做标准。

一个个姿势不断矫正、不断变化——

金刚坐姿、手杖式、牛面式、简易扭转式、背部前屈式、猫牛式、双角式、龙式、三角扭转式、三角前屈式、天鹅式、骆驼式、新月式、桥式、犁式、婴儿式、摊尸式。

一共十七个姿势，每个姿势少则两三分钟，多则三五分钟，时间缓缓流逝，曹醒很快出汗，帮忙的宋玉莲也累得不轻，小脸泛红。

她一开始以为曹醒只是简单的锻炼，可随着曹醒后续几个姿势摆出来，实在让她这个已婚妇人都看得一阵脸红心跳。

特别是犁式跟婴儿式，十足羞耻！

“大嫂，可别瞧不上这些姿势，比如最开始的‘金刚坐姿’，那是静谧的起点，双腿并拢，脚尖向内，双手轻触地面，能感受脊椎的挺直与内心的平静，而且有助于消化。再比如后面的‘新月式’、‘桥式’跟‘犁式’，这些体式如同桥梁般连接身心，增强腿部与臀部的力量，同时促进血液循环，能让人身心愉悦。”