第三百七十三章 三倍的训练量 (第2/5页)

喜神提示您：看后求收藏（350中文350zw.com），接着再看更方便。

两人对视一眼，连忙起身走到高瞳瞳面前。

云空和伍六一伸头一看，只见纸上密密麻麻排得甚是整齐：

高瞳瞳将手中的纸递给他们：“这是我给你们制定的训练计划，从明天开始执行。”

云空伸头一看，只见纸上密密麻麻排得甚是整齐：

内容第一周第二周第三周第四周第五周第六周

立卧撑2×13×202×33×23×262×28

俯卧撑2×608×702×802×902×1002×110

前撑波浪2×182×202×222×242×262×28

引体向上4×304×304×306×306×306×30

仰卧起坐2×603×802×802×902×1003×111

仰卧分腿2×602×702×802×902×1003×111

俯卧划臂2×408×408×503×553×602×63

下蹲交叉腿跳2×102×122×142×162×182×20

每一款都是他们平时训练的三倍数。

伍六一看到这密密麻麻的训练计划，不禁倒吸一口凉气。

“长官，这…这也太多了吧？”他艰难地咽了口唾沫。

云空倒吸一口凉气：“瞳姐，这……是不是有点太多了？”

高瞳瞳挑了挑眉：“怎么？嫌多？”

伍六一连忙摇头：“不…不是，就是…有点…挑战性。”

高瞳瞳嘴角微微上扬：“挑战性？这才哪到哪？以后还有更挑战性的等着你们呢。”

她拍了拍桌子上的训练计划：“好好练，别让我失望。”