第 14章 健身 (第3/5页)

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‘行，去吧！手机也记得放在一旁。’

李教练在后面追着说了一句。

汪美茜闻言听话的把手机也放置在一旁的柜子里，这健身房倒是做的细心，哪里都有放置物品的地方，不亏是一分价钱一分货。

李教练叫她先开始热身运动，然后无氧运动开始做起来。

一对一私教的好处就是教练是完全服务于她一个人的，一但她动作有不规范的，李教练则能立即指出她的错误，并且矫正她。

很快，时间已经过去了一个小时，今天的无氧运动结束了，李教练把汪美茜带到跑步机上，开始指导她如何正确地跑步姿势，看她掌握了这些方法后，李教练这才离开她的身边。

汪美茜“哼哧哼哧”地着粗气，太累了，真的太累了。

汗如雨下，她身上的衣服都湿透了，带来的矿泉水早就喝完了，心里计划着要买一个大容量的水杯，专门健身时候用来补充水分。

45分钟的有氧结束后，李教练来到她旁边，教她如何拉伸。

“运动完后不拉伸，肌肉酸痛还会粗腿。”