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100天，10万次跳投命中训练。
“对于目前你的而言，这个训练强度刚刚好。”在正式开启投篮训练之前，格罗弗指着训练表对秦岳说道。
而除了投篮训练之外......
在其他训练科目上，格罗弗也给秦岳制定了强度不同的训练内容。
秦岳注意到，这份训练表俨然是在把自己当做一名外线球员来培养。
“以你的协调性和柔韧性而言......如果只把你当做传统内线培养，那无疑是对你自身天赋的一种亵渎。”
对于格罗弗的观点，秦岳内心十分认同。
不过在他的强烈要求下，格罗弗还是给他增加了有关背身技巧的训练量。
秦岳要求增加背身技巧的训练量，除了是为了完成【那仍未熄灭的梦】和【以传承之名】这两个任务外，还有一个原因是因为.....
作为过来人，他很清楚背身技巧这项属性在关键时刻的重要性。
篮球比赛里，在战术发起失败，面框单打失效的情况下，背身技巧可谓是一项硬解对方防线的大杀器。
在谈及自己职业生涯获得的六次总冠军时，乔丹就曾说过，帮助他赢得总冠军的从来都不是他的拉杆和突破，而是那一次次平平无奇的投篮和背打翻身跳投。
秦岳的身高和他那可以摇摆的属性决定了他将来肯定会在场上获得大量的错位机会，因此除了正面单打技术之外，他同样得把背身进攻修炼到炉火纯青。
想要成为历史级别的背打高手，秦岳知道自己需要一段漫长的修炼过程。
不过不管过程有多漫长、艰辛，他都会以一颗谦卑的心在这条道路上坚持走下去。
另外，这天在与格罗弗探讨自己的力量训练时，秦岳还从格罗弗这儿吸收了不少关于nba球星体重的冷知识。
比如，为了保证自己在背打同位置球员时具有绝对的力量优势，乔丹在公牛第二王朝期间的体重大概在108公斤至110公斤这个区间。（注1）
比如，为了让自己具备与同时代那群内线怪物对抗的能力，巴克利生涯巅峰时的体重始终保持在125至128公斤左右。（不包括休赛期）
“体重并不是决定一名球员对抗能力的唯一因素。
实际比赛里，两名身高相同的球员即使拥有相同的体重，他们也会因为天赋不同而获得不同的对抗能力。”
接着，格罗弗还给秦岳提到了影响一名篮球运动员是否能获得更强力量的两个关键因素。
即，骨架结构和膝盖承受力。
秦岳记忆里，为何詹姆斯能在巅峰期长期保持127公斤的体重......（注2）
而比他身高更高的杜兰特却只能增肌到110公斤左右？
因为詹姆斯天生有着比杜兰特更大的骨架。
同时，詹姆斯的膝盖承受力绝对属于历史级别。
历史上，绰号“地表最强175”的小托马斯在他生涯最高光的那个赛季一度增重到了90公斤......
但由于其没有相应的膝盖承受力，所以伤病很快便找上了他。
总之，想要增肌，骨架结构和膝盖承受力是两个必备的关键因素。
“你的骨架很棒，但在你的膝盖承受力经过时间的检验前，我建议你继续保持目前的体重进行比赛。”格罗弗向秦岳建议道。
