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老祖宗所言非虚。八极拳以刚健，猛烈著称，炼制大成，每一次出击，攻击中带有八重内劲，杀敌于无形之间。
八极拳发力乃过程就是‘动如绷弓，发若炸雷’，爆发力巨大。所谓的动如绷弓，就是蓄劲。蓄劲满力，如同一张拉开的弓，蓄势待发。发若炸雷就是猛烈，突然，让人猝不及防，以摧枯拉朽的气势攻击敌方。同时身体八个部位和谐统一，攻击如同炸雷散开，威力巨大。
八极拳攻击力惊人，对于施展者的要求也很高。正如老祖宗所言，如果自身身体不够结实，坚硬，无论哪个部位去攻击别人，先弄断的是自己。所谓以强治强，自己强了，才能制服弱的。
“你先照着上面的招式练习吧。明天开始，我会用外力帮助你强大身体。嘿嘿，记住了，挨打可是你自己同意的，老头子可没有逼你。要是受不了可别怪我！”
老祖宗很是阴险的笑了笑，也不理会卓羽寒那张愤怒的黑脸，笑呵呵的转身回到竹屋去了。待得老祖宗离开后，卓羽寒才开始照着拳谱练习起来。
“不论什么痛苦，我卓羽寒都接着。不就是挨打么？谁不会啊！”
八极拳一共有八大招式。分别是阎王三点手，猛虎硬爬山，迎门三不顾，霸王硬折缰，迎风朝阳掌，左右硬开门，黄莺双抱爪，立地通天炮。这八大招在气势上面一招胜过一招，一路施展下来，摧枯拉朽，无坚不摧。
卓羽寒自知时间不多，若是不勤加练习，如何能在四年后凝聚爵冠，在卓家站稳脚步呢？卓羽寒之所以定下四年之约，还有一个目的就是找回自己的尊严，向族人证明自己不是废物。
在诸多原因下，卓羽寒不得不付出比常人多的汗水和辛苦。若是连四年后的约定都无法完成，自己还谈什么拯救母亲，超脱天地，掌控命运？脑海中想着肩膀上的担子，卓羽寒练的格外认真。
身随意走，拳随心动。随着卓羽寒每一次拳头的挥动，一滴滴汗水挥洒而出，血液在沸腾，心脏在加速跳动，一丝丝元气随着全身上下张开的十万八千个毛孔参透到身体之中。
