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卫教头名叫卫延，他为高世德选了一把七斗弓，这是营中最轻的弓，‘他应该能拉的开吧！不然也没必要练了。’
拉满七斗弓大约需要八十多斤的拉力，这已经是禁军弓类武器中最轻的弓了。还是给骑兵配备的，马背上比较颠簸，张弓搭箭不比在平地上能使出全力，骑兵的主要作战方式是持枪冲锋，给他们配备七角弓也是辅助兵器，地面上弓箭手使用的弓最低要求都是一石弓，拉满需要一百二十斤的拉力，再轻的弓射程短，杀伤力不足，在战场并不适用。
百步穿杨是千古美谈，是百步之外射中指定的一片杨柳树的叶子。而高世德的练习靶设置在四十步外。
卫延道：“衙内接下来我给您讲一下张弓搭箭的技巧，您跟着我一起做就好，您不是左撇子吧？”
“不是。”
“好，先持弓，握住中间的手柄。”卫延看了一下高世德握弓的手法，没有问题。
卫延接着道：“持好弓接下来是站位，左肩对向目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，身体向前微倾，对就是这样！”
“衙内您的左脚可以稍微向内倾斜，这样方便右手加力。”
高世德按照卫延说的摆开姿势。
“接下来是张弓，左手虎口向外推，右手拉弓弦。”
“左手推右手拉，左手前推直到手臂完全伸直，右手发力往后拉，一直拉至右手靠近下巴的位置。”
看到高世德拉开七角弓并不是很费力那种，毕竟男人的力量一般都大于自已的体重，卫延轻呼一口气。射箭之前的步骤并不复杂，高世德空拉几下弓弦才开始上箭矢。
“右手扣弦需要注意的是，以食指、中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。”
