深夜里的练习室 (第2/5页)

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nana 再次站到镜子前，深吸一口气，随着《dito》的旋律，双手如灵动的鸟儿般抬起。她的手腕轻轻转动，带动着手臂缓缓伸展，动作行云流水。为了让瑞妍看得更清楚，她特意放慢了速度，每一个抬手、每一次转身，都做得极为细致，口中还不时念叨：“注意看，手臂是这样从旁侧慢慢抬起，感受身体的重心随着手臂的移动而变化 。”

瑞妍的眼睛紧紧跟随着 nana 的动作，大脑飞速运转，试图记住每一个细节，心里默默念叨：“一定要看仔细，不能错过任何一个要点。”

“来，你试试。”说完nana让瑞妍试着跳。

瑞妍开始加上手部动作，可是瑞妍总是和脚的动作脱节。她的脸上露出了焦急的神色。

nana 见状，立刻快步走到她身边，伸出双手轻轻握住瑞妍的手腕，温柔地说：“别着急。我们先从手部动作开始。”

说完，她带着瑞妍的手，一点点做出抬手、摆臂的动作，力度恰到好处，让瑞妍能清晰地感受到动作的轨迹。

“感受手臂的发力点，从肩膀开始，通过手臂传递到指尖 。”nana 一边说，一边用另一只手轻轻按压瑞妍的肩膀，帮助她找到正确的发力位置。

在练习副歌部分旋转动作时，nana 半蹲下身，双手扶住瑞妍的腰肢，轻声说：“旋转的时候，腰是发力的核心，要稳住，头不要乱晃，眼睛始终看向一个点。”

nana带着瑞妍慢慢旋转，脚步稳稳地移动，嘴里还数着节拍：“一二，转，稳住……”