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细如流水的真气在经脉中缓缓地流淌着，最后流进了丹田中的小水池，随着真气在体内运行了一圈又一圈，方凡苍白的脸庞逐渐红润起来，因为失血过多而失去的体力总算是填补回来了。
在《天下》，补充体力的方法也只有两种——进食与内功，进食虽然最快，但以方凡目前的条件，也只有用内功恢复这一条路可走了。
“咝……呼……”
方凡深深吸了一口充满泥腥味的空气，再缓缓吐了出来，真气在体内不过是运转了四圈，已经花了他近两个小时的时间，精神一直处于高度的集中，他有些乏了。
只是，他花的时间都用在了补充体力上，虽然提升了一点内功修为，对于内功仍是帮助甚少。
内功的提升不能一蹴而就，需要的是长年累月的积累，这需要花费很多的时间，仅仅只是白品的基本内功，运转一圈的速度便需要三十分钟。
白品之上的木品、铁品、铜品、银品、金品、绝学呢？
不仅耗费的修为甚巨，修炼的速度也如蜗牛爬坡一般缓慢。
品阶越高，需要经过的经脉便越复杂，运转一圈的时间自然也就越长，想要将品阶高的内功以极快的时间提升上去，除非遇到了了不得的机缘，走中规中矩的路，只怕要耗上几年的时间。
“咕噜……”
方凡的肚子突然响了起来，饥饿感从胃里瞬间涌到了嗓子眼，两天没吃东西，他终于有点顶不住了。
