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中丹田膻中，藏气，修炼可增强内力气功。
下丹田关元，藏精，修炼可增强血肉筋骨。
“所有习武之人，只要能在三大丹田中任意开辟一处，就自动步入‘一元境’。开辟两处则为‘二元境’，又被道家称为‘顶上双花’。至于三大丹田齐开的‘三元境’，自然就是‘三花聚顶’，精气神十足，距离脱离后天、称为先天真人仅有一步之遥！只可惜能够跨出这一步的人极其稀少，后天境作为武学的最基础境界，包含了天下九成以上的习武之人。”
姜白回忆自己认识的人们，除了在《江湖时评》和《龙蛇榜》了解到的高手，最厉害的就要数自家扬威镖局的大当家“金佛”王焕之了，然而王老爷子也仅仅是三花聚顶，并没有跨入到先天境界。
不入先天，寿元极限为一百二十岁！
入得先天境界，才能突破肉体凡胎的极限，活过二百、甚至三百岁，成为道家口中的真人、佛家口中的罗汉！
“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰……”
姜白忽然想起了郑老夫子在书院教过的医家、道家名篇《黄帝内经》，心里面一时心向往之，上古时期的祖先们居然每个都能活过百岁，恐怕生来就时先天吧！哪像现在的世道，拼命练武一辈子，也未必能够达到三花聚顶的三元境，更不要提先天了！
后天之上是先天，而先天之上，被称为宗师！
姜白对先天境界了解不深，宗师更是所知甚少，平时隐约听大当家王焕之老爷子提过一句，每一名宗师都是开创了属于自己独特武道的大能。
大道立国二百六十一年，活着的宗师不过十人左右而已，就算加上武学兴盛的前朝大德王国，宗师数量恐怕也不超过百名！
宗师虽少，却有着无数震铄古今的传奇……
