小小教书匠提示您:看后求收藏(350中文350zw.com),接着再看更方便。
“就是因为难说,所以才给你安排的体能和力量训练,这样,你至少可以在无法启动速度的情况下,用身体去硬吃他们,用身体去挤出一条血路,你明白吗?”约翰逊教练的嗓门突然上拔了几个高度。
“明白了!”
“那就快去做,先跑个5000米!”
“YES,SIR!”
前一世的刘佳在篮球训练的时候也不是没有想过连身体,毕竟在身体上吃亏已经让他在参加CUBA的时候有了相当惨痛的教训,记得有一次大学联赛,对方后卫的一个挡拆,他直接撞在了人家大前锋的身上,但最终的结果是人家大前锋一动不动,而他自己则是倒着来了个“平差落雁式“,这辈子看着满是肌肉的身体,刘佳本以为可以在身体条件上爽一次了,可是昨天打大前锋的半场球,便让他知道了,现在的这个身体完全就是一个豆腐渣工程,看上去是肌**子,实际上一点力量使不出来。
卧推——***,先来个100公斤看看——压…被压死了!
从小的往大了来,其实力量训练并不是太难,身为篮球运动员,最重要的锻炼自己的下肢和上肢力量,下肢力量是为了地盘更稳,不会让别人一撞就飞出去,而锻炼上肢力量则是在对球的控制力上。
力量训练上追求一个循序渐进的过程,不过即使明白这些,刘佳还是觉得光头约翰逊先生给的起始量太大了。他哪里知道,那次视频直播让全校的师生都知道刘佳是一个怪物,约翰逊先生当然认为这种床上狂人的力量训练应该起点高一些了
“杰瑞,你的脸怎么跟个苦瓜似的?45分钟不停歇的投篮训练感觉怎么样?”
“别跟我说话,你个坏婬,没看我的右胳膊都抬不起来了吗?那么大的力量训练怎么就没把你累死,让你还有劲在这取笑别人。”