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“背打一定要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球。”
马教练示意许飞来防他,“背打发力有两种!”
话说完,屁股一挤,直接把许飞怼到一边,马教练轻松反手上篮。
“第一种是臀部发力,容易推进,重心更稳,但是不利于转身!”
许飞再次防上来,马教练背身贴住,玩底线施加压力。
左还是右?
许飞顶防明显处在下风,马教练肩膀一甩,左手猛的扬起,配合轴心脚,左转身!
许飞高高跳起,手指超出篮筐一截,但是马教练一个跨步起跳,单手重扣!刚好一个时间差!
“背部发力相反,灵活转身!”马教练接着说,“在背身单打时,巧妙的用好转身,能很快的甩开防守人员。”
轮到许飞转身,发现始终一只长臂罩在眼前,硬气功严重影响他的速度,不仅假动作破绽百出,而且总是被马教练从身后掏球。
“速度和卡位是转身完成好与坏的关键,转身时一定要迅速,而且要卡住对方,把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成,因此一定要加快手臂的摆动,而且脚步要灵活,速度快的同时要抓紧篮球!”
马教练讲的详细,许飞也在认真的练习,时间在不经意间飞逝,毕竟篮球就是这样一种运动,让人沉迷。