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到了黄昏的时候，离吃晚饭还有一段时间，秦火和罗娜打了个招呼，出去跑步。并在双腿上绑了两个自制的沙袋，这是秦火每天的必备功课，慢跑可以养身，在腿上加上适量的重量，是为了防止过轻，起不到应有的锻炼作用。
腿上绑沙袋，也是最近这段时间才开始的。秦火发现，他自己的力气越来越大，空身跑步，已经丝毫没有跑步过后，身上出一层细密汗珠
，站在野外，眼睛看着无尽山脉，蔚蓝天空那种酣畅淋漓的感觉了。因此他给自己加了沙袋。
秦火刚跑到镇口，迎面希尔曼走来，喊道：“嗨!秦火，你今天怎么没有参加晨练，是不是在家睡懒觉？”
“希尔曼先生，您刚回来呀！我晚上睡的比较玩，所以早上没有时间早起，以后不参加晨练了，我会在每天这个时候出来锻炼的！”秦火看是希尔曼问，还是很客气的，希尔曼教每个人练习都是很认真的，没有藏私，这些秦火都看在眼里，自然秦火对希尔曼很客气。
“噢，是这样呀，那你每天可要坚持锻炼呀，我觉得你很有可能成为强大的战士，所以一定要坚持住，千万不可以荒废了！”这几天秦火跟着大家一起训练，秦火的表现，希尔曼全都在看，希尔曼觉得秦火在同龄的孩子当中，表现是非常好的，即使比之林雷也相差无几。因此才叮嘱秦火要坚持，别偷懒。
“我知道的，希尔曼先生，我去跑步了！”说着，秦火向镇子外跑去。
