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“你的重点在于肌肉和体型，要求不算高，”张晗笑道，“我先帮你检查一下。”
说完，伸出手，在岳辉的手臂、肚子等地捏了几下，“身体条件不错，应该也是有坚持锻炼的吧。”
“是的，每天有晨跑。”
“那就好，继续坚持，其他的每天中午到这里来，我给你安排一下计划。”张晗很满意，“首先，进行三十分钟的慢跑，有助于增加肺活量和均匀肌肉；然后进行半个小时的仰卧起坐训练，专门锻炼腹肌；然后是器械的负重训练，我会在一旁指导你进行，配合一些营养食物，应该可以完成相关计划。”
“好的，开始吧。”
于是在张晗的陪伴下，岳辉正式开始健身，张晗还站在一旁，指点应该保持怎样的速度和跑步姿势，在进行器械训练时，还亲自示范，使能够尽快把握住诀窍。
