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一夜无话，翌日老早起来后，琐碎事情搞定，程诚先煮了一锅子鱼粥，尔后在屋前空地上，摆开架式开始锻炼。
一直以来，他都有晨练的习惯，风雨无阻。昨早之所以没练，是因为前晚上太过亢奋，深更半夜的发神经，练了两个钟。
热身，柔韧拉伸，拳腿，双截棍，肌耐力，这是程诚历来练功的程序。
练到拳腿的时候，伊克起来了，瞅着程诚这虎虎生风、气势如虹的一拳一腿，作为布鲁斯.李粉丝的他激动而兴奋，嚷嚷道：“BOSS你真的太谦虚了，你这功夫哪里只有三脚猫，我看五脚猫六脚猫都不只！”
他这形容词用的，程诚闻言忍俊不禁，问道：“伊克你有功夫底子没有？”
伊克摇头，程诚苦笑，只好从最基本的格斗式开始教他。
没过多久，吉布森也起来了，他对练功夫可没兴趣，便在那边一个人打篮球，要说他虽已是大叔的年纪，但这球技真心还不错，脚步华丽，运球如风，投篮精准，勉强还能跳起来扣一个。
“BOSS，你功夫那么好，想必篮球打得也不错吧，咱们单挑一把怎么样？”他在那边叫嚣地挑衅道。
“单挑格斗的话，我就来，篮球还是你自个玩去吧。”程诚不接他招，其实他平时也喜欢打篮球，球技亦是不错，扣篮什么的根本就不在话下，毕竟他有那么高的身高，身体素质有够变态，真和吉布森单挑的话，轻轻松松便可以打爆他。
