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东方裕说，每个月瘦个三四五斤才是健康的，除非基数大，瘦的会多一点。
但是一个月想瘦十几斤，那是绝对有害的。
基数不大，三四斤最理想了。
然后只要一直坚持，偶尔变换一下运动方式，一段时间后加强一下运动强度，就会一直有效果……
第三个月，海小棠又瘦了几斤，第四个月继续，第五个月后……
海小棠终于减肥成功！
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