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一个人立志让自己走出情绪的困境，这表示他会培养一种“知恩、感恩的态度”。当你把注意力集中于某一事物，这个事物在你的思想及行动中所占的重要性会自然增强。你可以终日为不快乐而抱怨、忧心，最后身心俱疲；反之，你也可以把注意力集中于欣赏积极肯定的事物，趁每天晚餐时间，与家人共同分享一种积极的力量：“今天发生了三件美好的事情……第一……”
“真希望我能快乐一点”是出于一种常见追求安逸心态的感叹，当你的精力因为期待、担忧或懊悔等情绪而束缚，你无异放弃了实现梦想的生命力量。单是临渊羡鱼，终日坐等而不采取实际行动，你将永远停留在怨愤不满之中。
就如粘在捕蝇纸上的飞虫一样，你再次陷入“阿奚里症候群”（阿奚里是希腊传说中的一个善走的神。他有个著名的故事“阿奚里的脚跟”被后来的心理学家引意为人性致命的弱点），苦寻脱身之计而不得。你越拒不从现状中挑选可以满足你的事物，你的不满也会越持久，你的压力感会越大。随着压力增大，情绪越沮丧，诉诸种种幻想与假设之类的精神寄托也就越强烈。让自己感到满足并非意味着你必须安于现状，接受较差的生活。事实上，让自己享受满足感之后，你将节省许多不必要的精神消耗，从事更积极的追求。反抗生活种种难以改变的现况，实为不智之举。成长进步最强有力的起始点，是重视自己与自己所拥有的一切。
一个人若长久持着“希望自己快乐一点”的意念，这会阻碍他对自己的生命负责。或许多年来你一直都仰赖父母或配偶帮你走出压力，带给你快乐；你也可能总是偷偷幻想有个天神之父、大地之母或白马王子前来引领你一步登天，结果你只落得终日怨气冲天。请学会带自己走出坏情绪，用手去触摸快乐吧！
