第二百七十一章 徐缓轻长 (第4/5页)
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这时,她看见安琪从背包里拿出了一张光盘,然后走到北侧墙那套高档的落地式组合音响的跟前,插好电源,然后,将光盘放进了读盘器,很快,房间里便传来了舒缓的瑜伽练功音乐。
在舒缓的音乐声中,安琪让夏紫涵与她一起面对着东面的墙壁盘腿坐下。
随后,让夏紫涵双手合十,闭上眼睛。
“放松,全身放松。”
在安琪的口令下,夏紫涵尽量的让自己的身体放松下来,不过不知道为什么,这种氛围,让夏紫涵有种很怪异,很想笑的感觉。
接下来,安琪又接着说道:
“调息,是指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出,调息时首先要注意呼吸的三种作用:向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。。。
听安琪讲述着调息方面的讲究,夏紫涵一边按照她讲述的方法,调整着自己的呼吸,一边暗自琢磨着,人要是每天都这样跟念经一样去呼吸喘气,那就什么都不用干了。
而接下来,夏紫涵在听到安琪讲述到“数”要求人在呼吸气时,要徐缓而轻长,切忌短促、促急。。。
听到这,夏紫涵的脑子里突然出现了一个画面:
那就是凌梓睿正奋力地做着坏事,然后,在呼吸上让他按照安琪老师讲的,要“徐缓而轻长,”那么,现场会是怎样的一副画面。。。
想到这,夏紫涵忍不住“咯咯”笑了起来。
夏紫涵的笑声,把正讲解的津津有味的安琪吓了一跳,夏紫涵连忙红着脸,朝着安琪摆手示意,让她继续,随后,低下头悄悄伸了下舌头。
后来,又听到安琪讲到了一些摄心、凝神、入定、三摩地等专业的术语,不过夏紫涵也都没有记住。
许是看到夏紫涵听得兴致缺缺,于是,安琪便停下了专业的说教,直接用大白话,对夏紫涵说道: