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不管是扭伤初期亦或者是治愈初期，我们都应该十分小心，因为此时的扭伤部位很是脆弱，经不起二次摧残。治疗初步阶段：（送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况）到达安全的地方之后，首先用冰块或冰水冷敷，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂（一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，暂时还不是用气雾剂的时候），一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。睡觉时记得要抬高患肢，比如垫个枕头；还有患肢尽可能的不要动，如此轻度的十天八天的就差不多恢复了，如果是韧带损伤恢复比较慢，大约需要3周左右才可以长好，严重的一个月才可以恢复。
再给亲们补充一下处理脚崴伤的药品和材料:
材料/药品
冷水（最好是桶装的）
冰块（没有条件的话只有用冰水了）
云南白药气雾剂（配带保险剂），红花油，伤骨片（口服药物）等
亲们之中肯定也不乏女同胞，女同胞时不时的会被高跟鞋把性感的玉足崴伤,呵呵~爱美也是要付出代价的,那么穿高跟鞋崴了脚后怎么办？
首先崴脚后，找地方坐下来，不要强行行走。可以轻微的按压触碰来看疼痛程度，如果没有伤到骨头和筋就比较容易，不要再继续穿高跟鞋，尽量不要对受伤的那只脚用力气。几天之内最好不要再穿高跟鞋。
