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不得不说，明武大陆的人的体质远远超过前世的人，在前世看来的足以难道百分之九十九人的下榻腰，李棣这孱弱的身体做起来也毫不费力。
李棣跟着脑海中的图样摆出了第一个动作，同时配合上呼吸法，“吸、呼、吸、吸、呼……”
一个奇异的震动，自内而外，从肺部透过五脏六腑，就这传达至四肢百骸，全身的每一寸肌肉，每一个骨头都在迎着节奏震动。
脏腑、肌肉、骨骼的震动，产生了大量的热，练体初期李棣还无法将震动直接作用于细胞，只能靠肌肉、骨骼的摩擦高温，来促进细胞的代谢、进化。
不一会，李棣苍白的脸色开始变得潮红，头顶似有热气蒸腾，此时若有人测试一下他的体表温度，绝对有五六十度。
温度还在上升，李棣已经摆出第二个动作，每一段的六个动作为一套，需要相互配合修炼，不得半途而废，细密的汗珠伴随着黑色异物从毛孔中钻出。
这些都是人体中的毒素、杂质，人活于世，食五谷血食，饮灵泉玉露，这些毕竟是身外之物，终会有与人体不合的物质，入门级的主要功能就是，返本归元，将人体还原到最原始的状态，此内体质与先天之体有些相似。
同时，震动也将代谢死去的细胞排出体内。
李棣一遍又一遍的，练习基础篇，房间里面由于高温产生了一丝氤氲之气，身上白色的长袍被染成了黑色。
