第78章 超越自我怀疑：正念、接纳与行动 (第4/5页)

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2.如何识别与实践价值观

为了建立自信，我们需要识别并践行自己的核心价值观。可以通过列出一系列正向价值观，然后挑选出最符合自己内心的六个，将它们作为行动的准则。这个过程需要我们深入自我探索，了解自己真正想要的是什么，并据此制定行动计划。

五、知行合一

1.自信的终极目标：按照价值观生活

真正的自信不是外在表现的强硬或固执，而是一种内在的力量，它让我们能够按照自己的价值观去生活。这种自信让我们在面对挑战时不退缩，在追求目标时不迷失。

2.自信的实践：行动与反思的循环

自信的建立是一个动态的过程，它需要我们不断地行动和反思。每一次行动都是对自我能力的检验，每一次反思都是对自我认知的深化。通过这个循环，我们的自信将逐渐增强。

3.自信的误区：避免过度简化与固执

在追求自信的过程中，我们也要警惕一些误区。自信不是固执己见，也不是盲目乐观。真正的自信建立在对自己和环境的深刻理解之上，它要求我们保持开放的心态，愿意接受新的观点和挑战。