第90章 焦虑与抑郁:打破思维枷锁与克服焦虑抑郁之旅 (第2/5页)
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3.
自我训练的原则
为了克服焦虑和抑郁,我们需要遵循一些基本原则。首先,认识到人人都会有不安全感。其次,理解思维先于感觉,焦虑和抑郁是试图控制生活的错误尝试。控制是一种幻想,缺乏安全感是一种可以摆脱的习惯。健康的思维是选择的结果,而一个好的教练是一个好的激励者。
4.
自我作用的重要性
克服焦虑和抑郁的过程,是一个自我救赎的过程。我们必须依靠自己的力量,认识到没有人能够拯救我们,只有自己能够克服这些心理状态。我们的焦虑和抑郁是由长期的负面思维和不自信累积而成的,因此,我们需要以积极的态度重新面对生活,建立自信。
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