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用时：一年左右
内容：空间环境、航天飞行基本原理、航天器结构特点与运行方式等基础理论课。
目标：使航天员掌握载人航天飞行所需的基础知识，为后续专业技术训练奠定良好的基础。
2.航天专业技术训练阶段
用时：一年半左右
内容：以飞船的驾驶和控制等航天器技术和各种操作技能训练为主。
目标：使航天员掌握航天飞行所需的各项操作技能和专业知识。
3.航天飞行任务模拟训练阶段
用时：一年左右
内容：以飞行程序与任务模拟训练、交会对接技术训练、出舱活动技术训练以及对应的本次飞行任务技术训练为重点，是飞行乘组飞行前最重要的训练阶段。
目标：使航天员了解飞行计划、任务分工及要求，熟练掌握从进舱开始至返回着陆全过程的正常飞行程序、应急飞行程序和逃逸救生程序，熟练掌握有效载荷操作、交会对接技术以及舱外活动技能，使飞行乘组成员彼此了解、相互熟悉、配合默契。
4.强化训练与任务准备阶段
用时：半年左右
内容：以参加大型联合演练为重点，为飞行任务作准备，并对飞行乘组有针对性地进行操作和飞行程序与任务模拟强化训练。
目标：使航天员进一步熟练和保持操作技能。
因此，在第一阶段训练结束时，需要对受训预备航天员的训练成绩、身体和心理等方面进行全面的综合评价，以确定其是否能参加下一个阶段的训练，这是确定预备航天员能否进入航天员队伍的关键阶段。
第二个训练阶段结束时，考核合格的航天员方可继续进入下一个阶段的训练。如果被选入飞行乘组或候补航天员，则开始以乘组的形式进行第三个阶段的训练。
通过前三个阶段的训练，飞行乘组航天员基本上掌握了本次飞行所需的各种操作技能和专业知识，具备了执行飞行任务的能力。
航天员的体质训练、心理训练及航天环境适应性训练贯穿训练的全过程。
