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在整个训练期间，有些训练项目或内容即使已经达到了训练要求，每隔一段时间，还要安排适当的复习训练。
像这样周期长、内容多、强度大、难度高，还具有一定危险性的训练，是成为航天员的必经之路，龙的航天员队伍也正是在这样的训练中不断超越自我，实现飞天梦想的。
看完介绍，周昊犹如被泼了一盆冷水，顿时从亢奋的状态中清醒过来，看来想要成为宇航员，绝非易事。
但周昊是个意志坚定的人，一旦下定决心去做的事情，就绝不会半途而废。
看到电脑任务栏右侧显示的时间，现在已经上午9点过，周昊躺回床上，很快就进入了梦乡。
“叮叮叮。”急促的铃声将周昊从睡梦中唤醒，他迅速坐起来，用左手抹了抹把脸颊，让自己加快清醒，然后看向手机屏幕，原来是刘飞的号码。
大多数人非自然苏醒，特别是睡眠时间不足的时，都暂时会处于一种精神恍惚的状态，遇到情绪控制力差的人还会发脾气，就是俗称的“起床气”。
当然，这对于周昊来说是不存在的，他睡眠质量非常好，而且入睡速度非常快，一般3～5分钟就睡着了，而且每天只需要睡2～3小时就能“满血复活”，科学界称之为“深度睡眠”。
这也使得他有更多的时间进行学习和工作，成为老师和同学口中的学霸般的存在。
人的夜间睡眠，一般在7～8小时，又分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。
根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。
研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
然而这种深度睡眠，只占绝大多数人整个睡眠时间的25%。
因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量，而两者兼顾的人却万中无一。
“别睡啦，快来食堂吃饭。”电话里传来刘飞那熟悉的声音。
周昊将手机从耳边拿到眼前一看，屏幕上显示时间为11点50分，回答道：“我洗帕脸就出发，食堂怎么走？”
刘飞稍加思索说：“这样，你出门左转，然后直走，穿过2道封闭门就会看见引导路标，跟着走就能到，我在食堂门口等你。”
“好的。”说罢，周昊随即挂掉电话，打开行李快速换了一身衣服，然后简单洗漱之后就出门了。
