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这样的交换，在中国叫做“换艺”，也叫“窜拳”。过去许多的武术家，都是互相之间换艺，用自己所学，从别的拳师那里“窜”来自己所需要的功夫，取长补短，有的自己去“窜”，有的让徒弟去“窜”。
“我们开始吧。”虎禅站起身来，抖动全身，让气血活动起来。
“我用的步法，你不会，就用你柔术的步法吧。”虎禅伸出双手，齐胸高，如抱圆球一般。
“现在把你的双手搭在我的手上，然后用乱取向我进攻，先进行控制身体重心的体验。”虎禅立好了门户。
本多英明搭上了虎禅的双手，忽然反手抓住了虎禅的手腕，转了个小圈，拧转了虎禅的手臂，要用反关节把虎禅拿住擒下。
虎禅整个身体顺着英明擒拿的用力方向疾走，本来反向拧折的关节变成了顺向，擒拿失败，但是虎禅却没有停步，继续疾走。两步之后，抓着虎禅手腕的英明却变成了反关节，虎禅这时已走到了英明的背后，用脚贴住英明脚后跟，右手一拖拽，英明跌了个跟斗。
“练习的时候不要去抓人，抓人之后，你就会不知不觉地与对方顶牛、抗衡，无法去摸出对方的身体重心，同样的道理，你虽抓住了我，但是你也牵制了你自己。”
“我再试试。”英明再次搭上了虎禅的双手。
这次英明学聪明了些，双手不抓，挤靠、推攘，不断地移动步法，试图将脚踏到虎禅身后，然后手脚并用，将虎禅的重心给扳倒。但是虎禅的两手乃至整个身体，牢牢地贴住英明的双臂，英明直冲向前的时候，虎禅便从旁走，还用手顺便牵引，误导英明的用力方向，英明想摆脱虎禅的双手，刚一后退，虎禅又生生地逼上来。来来去去十几回合，英明感觉虎禅的双手，乃至整个身心，就像被一个斫不烂、剪不断、捣不破，绵乎乎、粘黏黏的一个套头把自己给套住，纠缠、憋屈得十分难受，冲也不是，退也不是，左也不行，右也不好。
又经过几个回合，英明的两臂因为不断用力，又不得其法，已经酸胀得十分难受，豁了出去，用当身技，前脚掌一脚对着虎禅的小腿钉了过去。
谁知，少了一个脚支撑，重心已经偏移，被虎禅抓住机会双手一送，抛了起来摔在地上。
