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一天中能坐在书桌前的时间是很有限的。清早三点开始到孩子们起床大约只有三个小时。仅靠这些时间来准备哈佛大学研究生院的考试，是远远不够的。
因此，接下来我利用的就是上下班的时间。
当时，我住在栃木县宇都宫市，上下班都是乘坐新干线去东京银座的工作地点，单程大约一个半小时。乘坐新干线的大约五十五分钟，不会有挤得满满的交通高峰，而且肯定有座位，所以非常适合学习。
上下班时间，如果能巧妙运用，是能高效利用的时间。我有一个朋友，住在乘快车二十分钟就能到离单位最近的车站的地方。可是她故意乘坐每站都停的慢车，去单位大约要四十分钟。当然，这样还得提早出门，不过，据说每站都停的车肯定是有座位的。
她还说，比起乘快车站着过二十分钟，还是坐着的四十分钟更能有效利用时间。比如，读书更能集中精神，还能打开笔记本发邮件等。
周围的人们常常会说：“坐新干线上下班一定很辛苦吧？”而这对我来说，其实是获得了舒适且宝贵的学习时间。
每个月的车票要十万日元，确实够贵的。其中，有五万日元，作为交通补贴，单位会发给我，另外五万日元我自己负担。对于当时的我来说，确保学习的时间，是用金钱也换不来的，所以，我是欣然付款。
彻底活用“零碎时间”
这样一来，早上的三个小时和上下班的大约三个小时都用于学习了，除此之外，一天之中还有学习的时间。
那就是上班路上的步行或者等火车的时间。从家到宇都宫车站约有五分钟，在车站等新干线大约三分钟，从东京站走到办公室大约十分钟，下班返回时从车站到托儿所是骑自行车，这个时间大约是十分钟。总共大约有三十分钟的时间。
在这些时间里，我用iPod听英语的格言或会话集的CD，听英语版的《七个习惯》附带的CD，锻炼了听力。甚至还有过想听CD的后续部分，期待着下一个零碎时间的到来。
还有，工作时午休的剩余时间，工作中上洗手间的时间，回家后晾衣服的时间，收拾餐具的时间，等等，已经称不上是空闲时间，而应该叫做“零碎时间”。在“零碎时间”里，我也不停地动脑筋，思考小论文的内容，考虑邮件的回复，等等。
使用零碎时间时，我有时会想起父亲说的话。
实际上，我从小时候开始就喜欢制定计划。应该是初中一年级的时候，我坐在桌子前，埋头制定期中考试的学习计划。这一天的这个时间学习国语，这个时间学习数学。正写着，父亲来到我身旁说道：“不坐在书桌前，也能学习哦，并不是只有坐在书桌前才叫学习。”
也许父亲是想说，比如步行的时候，泡澡的时候等，没在看习题集或单词本，但能回想出来也是一种学习吧。
当时的我似懂非懂，但现在我会由衷地感到：“嗯，嗯，还真是这样的啊。”
父亲身教：边叠尿布边读论文
我的父亲也曾因忙于育儿而充分利用过零碎时间。
我的父母都是大学教师。因为他们都要工作，我出生后四十三天，就被送进了托儿所。当时都用布尿布，我所在的托儿所也一样。
据说那时每天早晨一入园，作为家长的工作之一，就是要把当天自己孩子的尿布折四折放到架子上。因为是幼儿的尿布，可以想象会有十多片。
直到后来，托儿所时代的朋友的妈妈告诉我，我的父亲是边叠着尿布边读着旁边地板上的论文的。据说是眼睛看着文章的同时，手不间断地叠着尿布。
即使是从繁忙的留学准备中解放出来的现在，我走过工作单位的走廊时，或者从托儿所跑到车站的路上时，或者边吃午饭边读着书，都在考虑着论文的内容。那样的时候，我会忽然想起父亲。
20用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标
时间越自由往往一事无成
定好的时间、场所和伙伴。如果能凑齐这三个要素，将大大加速完成某项新事情。
有段时期，我曾和孩子们一起做广播操。在附近的公园，早晨六点半开始，一群老年人在做广播操，我也加入其中。
夏天，我准备好饭团和水果等简单的早餐就去公园了，有时做完广播操就直接在公园吃早饭。做操后身体感觉很轻松，早晨的空气又很清新，我一边眺望着树木和花朵，一边吃着早餐，感觉特别美味。孩子们都愿意参加，我也乐在其中。
可是，有一次，丈夫对此产生了疑问。他每天早晨六点半离开家去上班。他匆忙出门，而我手忙脚乱地给四个孩子（留学美国期间四女儿出生了）换衣服、准备早餐等。
本来早上已经很忙碌了，为了赶上做广播操的时间，就更加“忙乱”了。大概是他实在看不下去我忙乱的样子了吧。
他说道：“为什么为了做广播操要忙到那样的程度呢？难道那是不去就不行的事情吗？”
他的意见是，即使不那么忙乱地赶去公园，如果只是做体操，用收音机或YouTube（YouTube是世界上最大的视频网站，为用户提供下载、观看及分享影片或短片的服务。）在家里做也是可以的。
就像他所说的那样，去做广播操的早晨，我那“忙乱的样子”确实非同一般。结果，不去做广播操的话，那个时间里能做的事情出乎意外的多，早上孩子们还能送爸爸出门上班，所以，我就放弃去做广播操了。
于是，尽管我觉得早晨活动一下身体是那么的舒服，可是在家里就完全不做广播操了。
这时我再次感到要坚持做什么事情，真是需要“时间”、“地点”和“伙伴”啊。
那个时候，我能坚持几个月做广播操，是因为有定好的早上六点半的开始时间，有定好的公园这一地点，还有能遇到许多老爷爷和老奶奶这样的伙伴。
没有时间和地点的限制，可以随时随地在自己的自由时间里做，这样的情况乍一看好像能做到，实际却很难。
“只有这个时间”、“只有在这里”、“放过这个就没有机会了”诸如此类的条件，好像是在束缚自己。实际上，它们将成为提高专注力，加速获得成功的有利条件。
“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键
学习也是一样的。
比如，就我而言，上高中时，只是在喜欢的时候听提高听力的英语磁带，喜欢的时候做习题集，靠着这种没有时间和地点限制的学习方法，已经经历了多次失败。但是，边育儿边工作后，因为能练习听力的时间是上下班时间等，变得极其有限。当我想着：“只有在这里听了。”用iPod听英语CD时反而很有效果。
为了坚持学习，要能具备定好的“时间”、“地点”和“伙伴”这三要素的话，就是最有效的。
结束美国的留学生活，回到日本以后，我开始学习有关教练技术（Coaching教练技术是一项通过改善被教练者心智模式来发挥其潜能和提升效率的管理技术）的知识，该课程是通过电话听课，每周一两次，有一个小时，采取多个学生通过电话参与课程的形式。
经常有人对我说：“你边工作边育儿，还能学习教练技术的课程啊。”可能一个人学习是难以取得进展的吧。这件事，也可以说正是因为有定好的“时间”、“地点”和“伙伴”，才能坚持下去的。
21第一步先选择“简单的事”做
攻克棘手的数学从集中练习的“一本书”下手
作为哈佛大学入学的报名条件之一，就是前面提到的TOEFL要九十分以上，GRE要一千分以上。
英语难度很大，朋友给我的建议是：“胜负取决于日本人在数学方面能获得多少分数。”GRE的数学难度相当于日本高中数学（Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ）的水平，比起从正面抗击难度大的英语，还是在数学上能获得实实在在的分数。
虽说如此，我最后一次学习数学是至少十五年以前的事情了。而且，原本我就不擅长。试着买来GRE的习题集做了，结果什么都不懂。
因此，我哭着央求擅长数学的丈夫帮忙。于是，他从头开始教我数学。他一般也是晚上早早睡觉，清早开始就在自己的书桌前工作或学习。在孩子们还在睡觉的清晨，他教了我许多数学知识。
我经过努力，多次参加GRE的考试后，数学七百一十分，英语两百九十分，我总算取得了总计一千分的成绩。
“三角形的内角之和是一百八十度”，从这样的入门知识起，到能获得七百一十分，当然丈夫的帮助功不可没。不过，习题集的使用方式也很重要。
其要点为“集中一本，反复练习”。
日本的高中和大学的入学考试、国家医学考试等，我经历了多次考试，大学考试的时候，受一种不安感所驱使，我买了多本习题集，结果却没能做完，还剩下了几本根本没用过的。参加国家医学考试时也是压力巨大，朋友推荐“这个书好哦”，就不由得这也买那也买。但是，这时买的书最终也没能都用到，只感觉留下了很多没有来得及消化吸收的内容。
