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负重奔跑训练，负重深蹲训练，湖中下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，发力训练，反应灵敏训练，速度训练……
各种训练方法，按照一定的规律，神秘中年男子对秦君进行全方位的训练。秦君也在神秘中年男子的训练中，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高。
现实半年后，时间训练屋一年半后。
快八岁的秦君穿着长裤，**着上半身，他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，就犹如一个猎豹一样。
“秦君，你的意志很坚强，极限训练其他不重要，最重要的就是需要坚强的意志。”神秘中年男子前所未有的微笑看着洪军。
“接近半年的基础训练，你已经掌握的很不错了，你也懂得了极限的奥秘，接下来我就不会教你其他的了，希望你也可以和现在一样，坚持到底”。
经过半年的训练，小院内侍女们看到秦君一天一个变化，嘴上没有说什么但是心中感到非常的高兴，被分配到秦君小院里的人都是一些不得志的侍女，当做流放一样被发配到这里，从一开始的怨恨到现在心甘情愿，王府内勾心斗角让它们感到在这里是那么的舒适，不用担心天天过那种今天我害你，明天我害你的日子。
清晨，秦君没有进入初级训练房，他知道锤炼要适可而止一直持续那种高强度的训练，只会让自己适得其反，现在决定休息一段时间，让自己从那种紧张的训练中回复调节一下自己的神经，再次投入下次紧张的锻炼中。
虽然要休息一下，但是秦君还是每天修炼易筋经和十二体式，身体的经脉和骨骼强度也在小幅度的提升。
