第140章 抑郁前期 (第2/5页)

阮郎归提示您：看后求收藏（350中文350zw.com），接着再看更方便。

当一个拥有成长型思维模式的人，遇见问题时，他们会努力去解决，因为他们会想，如果成功了，这是自己努力的结果，值得高兴，而当自己失败了，自己至少知道了自己为何会失败，那么自己以后就能避免再次失败，同样值得高兴。

因此，成长型思维模式的人在一次又一次的正反馈当中不断得以成长。

所以，第一步要做的，是扭转抑郁者的思维模式。

当她们做了积极的行为，有积极的想法时，无论结果如何，效果怎样，都要夸奖赞扬，甚至奖励自己，因为至少她们在做积极的事啊。怎么奖励呢？可以是对她们的言语夸奖，比如赞扬自己真棒。也可以是物质奖励，比如一顿大餐，一个好觉，甚至可以是一个棒棒糖。

比如说，当她选择出去散步时，你应该对她说：你真棒。哪怕她只走了一分钟，也告诉她，毕竟出去走了一分钟，总比一直待在家里好。

当她看书时，哪怕只看了一页书，就坚持不下去，也夸奖她，毕竟收获一页的知识，总比不看要好。甚至哪怕她没看书，只是一个念头，也值得赞扬。