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下面是具体操作方法。在演讲开始前，找一个轻松安静的地方，想象一种非凡的体验。首先，放松身体，消除紧张情绪。试着听一听手机或者播放器里的舒缓的音乐。然后想象自己正在会议室里进行演讲。想象听众热情的面孔、他们的微笑、提出的问题，以及你给出的令人信服的回答。你在想象中体验到的愉悦心情会持续一段时间，大脑已经被调整到平和积极的体验状态。想象一个美好的场景是一种艺术，练习得越多，就越熟练。有人告诉我，他们一直无法成功地想象出一个美好的场景。如果你也是这样，不用担心，没有适合所有人的万能技巧，你可以用其他方法来缓解紧张情绪，比如说缓慢的深呼吸。
3.保持充沛的精力
通过激励自己和想象成功的场景来让自己做好准备非常重要。很有帮助的另外一点是，记住要让整个身体全都参与进来。在讲话之前进行缓慢的深呼吸可以让你放松，并帮助你平静下来，排除杂念。走一走或者其他运动会促进身体的血液循环和能量流动。这对性格比较安静、演讲时很低调的人会很有帮助。跟着这些步骤照做之后，你会感觉更清醒，更有活力。
在准备演讲时，吃一顿丰盛的早餐和充分休息的原则同样有用。如果你参加训练课程，可以随身带一些健康的零食，在中场休息时吃。随手准备充足的水，避免缺水，并且控制咖啡因的摄入。
4.排练是必不可少的
在录音设备前大声练习你的演讲，还可以使用录像设备，看看你在语调、重音、停顿和用时等方面的演讲表现。可以把演讲稿分成几个部分来分别练习。如果非要完整地练习一遍，然后再回过头来审视评论，这样做会太枯燥乏味。大声排练产生的效果令人难以置信：纸上的字句变得有生命，而且你会在真正演讲时表现得更加自然大方。对了，演讲培训师还建议你把你的演讲录下来，通过之后的回放来不断改进你的演讲表现，如果你以后还要再次讲解同样的内容，这么做就更有帮助了。
瑞·山·帕斯克尔是一位全球需求经理，他说他的公司的公关经理说过：“练习，练习，再练习，”然后就会产生不同。他说你可以从每个人演讲的流利程度看出谁事先练习过。那些没有练习的人会讲得磕磕绊绊，并且超出规定的时间。
5.一定要提前到达演讲现场
温蒂·凯尼是一位内向的推荐营销研究员，她告诉我为什么她非常重视演讲时提前到达会场。“我会提前到场。特别，特别，特别，特别早就到场。我可以再回顾一下我的笔记，或者看看杂志，甚至是坐在那儿发呆——但是我不用担心迟到、交通或者突然来的电话带来的压力。而且当会议组织者到场时，他们会很高兴看到我已经来了，不用担心我出什么差池，所以他们会对我很好。我会帮他们做点事情（哪怕只是拿包），这会让他们心怀谢意，并且对我很友好。这样如果房间里有什么需要调整的，他们就会很乐意去调整。”
展示：如何在舞台上做出最好的表现
现在你准备好了，接下来就到了演讲的时间了。我们来考虑一下如何在舞台上做出最好的表现。
在跟无数位成功的内向者探讨过这个问题之后，我总结出了三个重要方法。它们是：（1）与观众建立联系；（2）让你的声音更富有磁性；（3）身体语言帮助你塑造形象。
<strong>1.与观众建立联系</strong>
<strong>玛里琳·莫布利是爱德曼公关公司的高级副总裁，她同时也从事演讲技巧培训和媒体培训。她说：“大家都喜欢偷听别人说话，”所以建议“看着听众中的某一个人，因为其他人都会留意听你在对那个人说什么……因此当你讲到重要观点时，选择一名听众，与他对视，然后换一个人，接着再换一个人，以此类推。你会给予你对视的听众，以及其他所有在场的听众带来巨大的影响”。</strong>
