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而且，育儿的焦虑因为全身心地投入工作而得以消除，工作中的压力也因为看见孩子的纯真脸庞而烟消云散，由此可见，因为我在育儿和工作之中穿梭往来而获得了帮助。
正因为同时进行而能两者兼顾，生活中往往有很多这样的情况。
专注于自己爱好的运动或技艺使自身得到锻炼，过着充实生活的商务人士不在少数。
另外，有许多女性考虑奠定一定的事业基础之后再怀孕。我作为妇产科医生，每天给许多患者进行治疗，已经看到太多因为光顾着工作错过了怀孕适龄期，结果难以怀孕的情况。这种情况下，我认为还是事业和怀孕同时进行的方式，更能两者兼顾吧。
如果因为“or”而苦恼的时候，不如尝试着考虑“and”。
不是考虑只得到某一个，而是试着考虑有没有得到两者的方法。
还有，努力使两者兼顾的时候，可以试着再加一个“想做的事情”。
正是快要被工作和家庭这两个重任压垮了，有时才会因为资格考试、外语学习、运动所产生的愉悦感或充实感而获得解脱。
正因为有不得不做的事情，才会因为想做的事情而获得解放；而正因为热衷于想做的事情，才会感到不得不做的事情的辛苦，其实是微不足道的。两者彼此促进，动力不断增强。
因此，我认为，一个人还是拥有多个世界才能进一步拓展自身的空间，并能增加自己变得轻松的机会。
04“乱成一团”是理所当然
不要考虑工作生活的平衡
同时顺利进行多个想做的事情的秘诀，就是不要把什么都分得很清楚。
比如，我觉得能让工作和个人生活都变得充实，就是同时进行多个事情的代表。可能很多人会把工作和个人生活严格地区别开来，就像白天的时间属于工作，傍晚以后属于个人生活一样，时间和空间都分得很清楚的话，也许会感到轻松。
但是，如果拘泥于此，往往难以同时进行多个事情。
有句话叫工作生活平衡两立，我感觉它有不妥之处，因为一说到工作生活平衡，就好像是把工作和生活清楚地分开，把两者放到天平的两边，并被迫保持两者处于平衡状态似的。
说到底，工作和个人生活能区分得那么清晰吗？
就我而言，我会一边晾晒衣物，一边考虑工作邮件的内容，在单位趁着午休时填写交给托儿所的资料，工作的间歇突然想起：“说起来，我忘了确认消费合作社的订单了！”回到家，一边微笑着陪孩子们玩，心里却总想着白天上司说的某句话，并思考着对策。
“工作从几点到几点”“育儿从几点到几点”其实无法分得那么清晰。虽然会有埋头工作的时间，但有时在工作间歇也会解决个人的事情；应该是个人的时间，有时却会考虑工作上的事情。这就好像大理石的花纹一般混杂在一起难以区别。
但是，正因为混杂在一起难以区别才能让双方都获得进展。正因为没有清晰地区别开来，两者才都能做成。
比如，前几天，有个大学生A通过我的演讲了解了我的事情，发来了“关于研究方面，想请您给我点建议”的邮件，不仅是工作方面，其他方面也喜欢被人依赖的我回信说：“很高兴能给你一些建议！”可是，平时我们双方都没有能见面的时间。我方便的时间，大学生A有课，大学生A方便的傍晚，我得去托儿所接孩子。
因此，我就提议：“某个星期日，在附近的大学里见面吧。”因为那天那所大学里有大学节活动，我想一边让孩子在旁边玩，一边和大学生A聊天。有大学节活动的环境下，第一次和我见面的大学生A也会比较放松，孩子们也能在那里玩耍。
实际上我是一边让孩子在目所能及的地方玩着，一边给了大学生A一些建议。和预计的一样，虽然谈话被孩子的“我渴了”“要去厕所”打断过，但还是实现了预期的目的。
另外，当有了接受采访的工作后，有时孩子发烧了，那个时候就把采访的地点换到自己家里，利用接受采访的间歇做草莓牛奶……就这样，有时我进行工作的同时还会照顾生病的孩子。
“照料孩子”和“给大学生A建议”、“接受采访”和“照看生病的孩子”都是尽可能地逐个完成会更轻松，也更能集中精力吧。但是，一直等待着逐个做某事的时机，却往往难以找到机会。正因为同时进行，才全部完成了。这就是“and”的想法。
享受“乱成一团”，就能有所提高
英语的学习也是这样的。想着上英语口语培训学校后再开始学习，却总是没有时间。但是工作中或慢跑时可以戴上耳机练习英语。
利用零碎时间的英语学习，使生活和工作浑然一体，虽然这样无法说“从几点到几点在学习英语”，但比起等着上英语口语培训学校后再学习英语，这样做就能更早地开始学习。
同时进行意味着要做好多个事情混杂在一起难以区别的思想准备。
“总有点杂乱的感觉”“故意不分清楚的感觉”就可以。我认为如果能觉得虽然杂乱，却“不知为何挺有趣”的话，就能同时进行多个想做的事情了。
05条件不成熟也要立刻行动
乐观的预测是一切的出发点
经常有人问我：“穗波，你是怎么做到一边工作一边带孩子做家务，还能为了留学而备考复习的呢？”
随后我会详细叙述，我稍微运用了一点安排时间的技巧，利用从中产生的时间进行了备考学习。不过，备考学习开始的最大的理由其实是“总之尝试着开始”。
这就是实现想做的事情的秘诀之一。因为我的情况是，如果不管怎样先试着去做的话，就尽是些没能做到的事情了。所以，甚至可以说这就是一切的出发点。多亏了这样的行动力，我才做成了很多事情。
白天整天要上班，又要做家务和育儿，怎样挤出备考的学习时间呢？为了考入理想的研究生院，必须要保证多少的学习时间呢？诸如此类的细节问题我几乎都没有考虑过，只是优先考虑“想要留学”就开始了学习。
我想就像火车、公车等因满员而甩下乘客开走一样，其背后一定存在“肯定没有问题吧”“不危险吧”等“乐观的预测”。这与我的“甩客发车（条件不成熟便做出决定）”式的备考学习如出一辙。
也许不是简单的事情，但总有办法完成吧。当要开始做什么的时候，要挑战新事物的时候，那种“总有办法解决”的乐观的预测将成为有力的武器。
我的这种“乐观的预测”源于上次研究生院生活的经历。我从三重大学医学部毕业以后，作为实习医生在东京都中央区的圣路加国际医院工作了三年，之后，我进入名古屋大学的研究生院学习。
那时，白天我工作在临床第一线，诊疗结束后，傍晚在研究生院听课并潜心研究。通过这个经历我觉得只要努力，这次留学也能按照自己的节奏去完成。
但是，这次留学与我的“乐观的预测”相反。
哈佛公共卫生研究生院的生活远远超出我的想象，非常艰难。每天的课程排得满满的。如果不把没课的时间全部用于预习、复习、作业的话就无法跟上课程的进度……根本不是“能按照自己的节奏去完成”的状况。
之后我觉得自己因为“乐观的预测”而吃了苦头，但即便如此，这也是带自己来到哈佛的“起点”。这样一想，不由觉得是“乐观的预测”带自己来到了完全没有想到的地方。
只要想做就会有时间
我亲身体会到，因为“甩客发车（条件不成熟便做出决定）”而开始了行动，并且因为试着开始做就产生了时间。
一天二十四个小时，已经充分利用，根本没有多余的时间，你是否会这样唉声叹气呢？就像前面提到的，我自身也是这样的一个人。即便如此，还是有想做的事情。
这样的话，就先试着迈出想做的事情的第一步。五分钟也好，十分钟也好，从小事开始，尝试着轻快地走出第一步。
说到英语的提高，我就是先预约了托福考试，买来习题集，不管怎样先试着做一页，记一个单词。
不是等着调整好环境，创造出时间以后才开始，不管怎样先开始做。踏出尽管微小但具体的一步。
不是有了时间以后才开始，开始做了就会产生时间。一旦开始做想做的事情以后，相应的时间就能挤出来。
后面会说到，进入哈佛公共卫生研究生院后不久，有一门叫做时间管理的课程。有该课程本身就是很有趣的，而该课程中出现的下列格言更是令人印象深刻。“There is not the information that is enough to begin something．Anyway，let' begin it！（不要等做某事的信息足够了才开始做，不管怎样先开始！）”
