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am 3∶00起床
学习时间
am 6∶00孩子们起床
早餐、出发准备
am 7∶30从家出发（丈夫送孩子去托儿所，我去上班）
上班路上的时间（学习时间）
am 9∶00工作开始
pm 5∶00工作结束
回家路上的时间（学习时间）
pm 6∶30回家
和孩子一起吃晚饭、洗澡、做次日的入园准备、次日早晨的淘米准备、绘本时间
pm 8∶00～8∶30和孩子们一起上床睡觉
最大的变化在于确保并有效利用了清早的学习时间。
晚上和孩子们一起上床睡觉，那样第二天清早（上午三点）就能起来，这样就先确保了孩子们起床前的三个小时的学习时间。
距离留学申请的提交截止日期只剩下六个月，就有必要在确保的时间内尽最大可能地集中复习。
关于具体是怎样学习的，我将在下章说明，敬请期待！
周一清早三点的“待办事项清单”
以留学为目标奋勇前进！虽说如此，但日常的工作，还有其他事情都接踵而至。工作、家务和育儿，处理琐事，还要保证学习的时间的话，制订计划就尤为重要。
我参考了史蒂夫·柯维著的《七个习惯》（日文版翻译：川西茂·日本桑马克出版社）制订了一周的计划。
关于如何制订计划，还请大家参考那本书，在这里我只是介绍如何把学习时间编入时间安排中。
首先，我使用的记事本是自制的。因为没能得到和《七个习惯》里一样的记事本，我就在大学笔记本上画线，制作了类似的。
制订的计划是相连的左右两页，一个星期为单位，每三十分钟为单位做的安排。
我都是在每周星期一的清早，制订那一周的计划。
最初进行的，是制订一周的“待办事项”计划。
按照主题先写出当时自己应该处理的几大事项，如“留学准备”、“工作”、“家人”、“朋友”、“健康”等，然后一一写出相应主题下应该做的事情。
全部都写出来以后，再给各个“待办事项”标上序号。
接下来，再将计划表里一周内的自由时间用红笔框起来。平常的话，一般只有清早三点到六点、上班路上的时间和午休时间。
在这个红框内，填入先前写的“待办事项”的序号，不一定是按照序号的顺序，而是考虑重要程度、紧急程度、所需时间等，将各个事项安排到合适的地方。
踏踏实实地逐步做完各个事项后，整个“待办事项”计划就算完成了。当然，超过预计的时间却难以完成，或者由于需要处理突发事情，不能按照计划进行的情况也是常有的事。
那时，我就会在清单上打一个×，并把这件未完成的事情重新安排到该周剩余的时间，或者留待下周解决。
顺利完成的事项，就打一个大大的√。这样一来，虽然有尚未完成的事项，但看上去有一种基本上处理好了的感觉，这样就会受到很大的鼓励。
首先确保用于“大石头”的时间
星期一清早在写“待办事项清单”时，我尽力考虑到“大石头”的时间。
大家可能听说过“大石头”的故事吧。
假设在河流的中游附近有三四个眼看要咕噜咕噜滚动的大石头，有十个装满了比刚才的大石头稍小的石头的杯子，还有装有沙子的略小的超市塑料袋，而且，在旁边有一个空桶。
为了将尽可能多的石头和沙子装入这个空桶里，要怎样装好呢？
正确的答案是，首先装入大石头，再装入小石头，最后放入沙子。如果先把小石头和沙子放入桶里的话，有几个大石头就会露出来。如果先把大石头放进去，小石头和沙子就会进到大石头之间的缝隙里，就远比先放小石头和沙子能装更多的石头和沙子。
如果采取这样的方法，还可以再加一些水进去，水会进到石头之间的缝隙里，渗透到沙子中。
平常的时间管理和这是一样的道理。在有限的人生中，我们首先应该做的是最重要的事情（大石头），之后自然就会发现用于小石头的时间。如果先把时间分配给眼前的事情或无聊的事情上，最后就会没有时间做重要的事情。
反过来说就是，我们往往不知不觉把人生的重要时间耗费在不那么重要的眼前的一些事情，或者无聊的事情上。
我是在某本书上读的这个故事，（书中是师傅和徒弟的问答形式）说起来，先放“大石头”是理所当然的事情，然而，在日常生活中往往容易忘记。
从那以后，我在制订计划的时候，就开始考虑对于现在的我来说，“大石头”是什么了。并且，尽可能在整块的时间内优先安排“大石头”。
这同样适用于制订学习计划，前面也曾提到过，要参加哈佛大学研究生院的考试，需要做如下的学习和准备：
TOEFL的分数要达到九十分以上；
GRE的分数要达到一千分以上；
撰写题为“我想成为怎样的母婴保健专家为世界做出贡献？”的小论文。
那么，怎样制订这些学习计划呢？
我是一边进行TOEFL的学习一边考虑小论文的内容，基本上也是同时进行的。不过，每个时期，我都注意考虑着“现在最大的石头是什么”这个问题来制定的计划。
比如说TOEFL和GRE的考试之前，备考复习就是“大石头”。不论是TOEFL还是GRE，基本上是每个月实施一次考试，直到取得合格的分数前（不过，要在研究生院的报名截止日期前）可以多次参加考试。
因为不论这两个考试的哪一个考试费都不便宜，所以，可能有不少人都考虑先进行复习，等有一定水平以后再考试。而我是先提早预约考试，因为觉得先确定考试时间的话就能逼迫自己复习。想着：“因为考试费用高，所以不能考多次。总之要早点考过！”有意地让自己着急。
取得这些考试要求的分数后，撰写小论文对我来说就是最重要的“大石头”了。因为这是一项如果不绞尽脑汁就无法完成的任务，所以，一直快到研究生院报名截止日期前，我把清早的整块时间都用在了撰写小论文上。
挤出的时间“做什么”比怎么挤时间更重要
这个考虑着“大石头”来指定计划的做法，我在备考学习结束后还在继续使用。
要开始工作的时候，不由地会从喜欢的邮件开始确认，有时注意到的时候，发现光是收发邮件就花了一个小时以上。
当然也有重要的邮件，但常常是事后想起来会觉得：“也许没有必要花费那么多时间……”为了警戒这样的自己，就需要在制订计划的时候考虑到“大石头”。
整块的时间里，填充应该优先做的“大石头”，零碎的时间里填充可以称作是“小石头和沙子”的琐碎的事情。
即使费力创造了时间，能否用于自己提高或最优先的事项，无疑取决于自身。
早上的时间也好，其他的时间也好，创造时间当然是重要的。但是，在创造出时间的基础上，用心地研究这些时间里应该做什么的重要性，我是通过“大石头”这个故事才领悟到的。
经常考虑对于自己来说，“大石头”是什么，将有助于提高时间密度。
11重新认识应该做的事情的总量
活用清晨时间的法宝
早睡早起活用清晨的时间。我认为自己充分利用的这个方法是管理时间的捷径、基本方法。
这个方法，乍一看好像只要清早能起来，就可以有效地利用时间，一切顺利了。但其实它有个陷阱。
只要早起就万事大吉。想做的事情都能完成，可是，现实中却不那么简单。如果应该做的事情的总量没有改变的话，即使再怎样早睡早起，不过是把晚上做的事情调整到早上而已。
比如我的情况是，回家后一直到自己睡觉期间，我必须要准备晚餐，用餐，收拾餐桌，收晾晒的衣服，叠好，放好，洗澡，洗当天的脏衣服，做第二天上托儿所的准备，确认并填写托儿所的家校联系本，等等；还要回复朋友或工作的邮件，做提交给托儿所或政府部门的资料的准备等。有时还会冒出来意想不到的事情。
如果不做完这些事情就早早睡觉的话，自然就都堆积到第二天早上了。如果应该做的事情的总量没有改变的话，即使好不容易早起，也不会有学习的时间。用于“大石头”的宝贵时间，我不想往里面填一些“小石头”，做浪费宝贵时间的事情。
也许有这样的方法吧，就是想方设法在孩子们没有睡觉的时候把应该做的事情统统完成。
可是，我家的孩子们不像想象的那样能允许我这么做。即使我想在孩子们读绘本的时候晾衣服，孩子会叫着：“妈妈给我读！”拿着绘本跑过来。我一开始写资料和家校联系本，她们就觉得有趣要开始涂鸦。结果就是，即使想做家务，也总被打断。
说起来，本来和孩子们相处的时间就短暂，至少是在晚上，不仅仅是在家务活之余和孩子们相处，我想心无旁骛地与孩子度过。
那么，要说起一边做家务和各种杂事，一边与孩子相处，同时怎样确保学习时间的话，实际上我有着强有力的后援团——家政人员。
在决定留学之前，因为一件事情作为契机，我把家务活的一部分（准备晚餐、洗衣服、收拾房间）交给专人做了。
母亲的教诲：“即使花钱也要借助他人的力量”
工作、家务和育儿，或者是工作、留学准备和育儿等，对于同时进行多个事项的我来说，帮助最大的，就是借助他人的力量。
这是我在决定留学以前就付诸实践了的。
请人做家务的契机是大女儿的哮喘。
决定留学以前，过着早上六点开始的每一天，虽然繁忙，只要孩子们健健康康，总能想方设法完成工作、家务和育儿。可是，一旦孩子们生病的话，生活模式马上就走样了。
特别是大女儿哮喘住院后，我甚至不能正常工作了。被病痛折磨的孩子看上去很可怜，我也无法去工作，更不能顾及家务。
这样的时候我想要依靠的是丈夫，可是他有要负责的工作在身，无法请假。我的父母住在爱知县并且还在工作，所以平常也无法依靠。我丈夫的父母住在茨城县，来我家里驱车大约要花费两个小时，也不能频繁地麻烦他们来帮忙。
